SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • no to powinno wystarczyć jak dobrze dogrzejesz nadgarstki przed treningiem i upewnij się że dobrze trzymasz sztangę tzn, bez wyginania nadgarstka

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-27 00:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o pomoc w rozpisaniu cyklu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiec byloby tak: DT Kreatyna 5g rano i po treningu 5g Shock ~30 minut przed treningiem Bcaa/gluamina przed i po treningu (ew zobacze ile stuffu wyjdzie i wtedy dorzuce rano) Tribulus przed snem DNT kreta rano i w porze treningu po 5g bcaa/glutamina ? tribulus przed snem Reszta iso i pvl mutant mass wg brakow w diecie tak jak myslalem wedle [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2009-01-08 22:12:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie hmb

    Post
    Trening dla początkujących

    ile produkuje ? zalezy od diety glownie <tu: dostarczanej ilosci bialka> samo hmb nie powstrzyma rozpadu bialek poprstu leciusko sie do tego przyczyni. mowie jak jesz to jedz 1 kaps rano po przebudzeniu natychmiast, przed treningiem(lub zaraz po nim), przed snem

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5806 Data: 2007-01-08 07:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dobry wybor ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    CP + KA (kre-alkalyn) będzie spoko. Do tego carbo razem po treningu. Napisz Ci odrazu jak to brać,żeby było ekonomicznie DT: porcja KA rano przed śniadaniem porcja CP 30 miniut przed treningiem porcja KA z 70g carbo zaraz po treningu. NT: porcja CP rano przed śniadaniem porcja KA 30 minut przed ostatnim posiłkiem. ja bym tak brał.pozdro.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3015 Data: 2006-11-30 19:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik " Akcja P 2011 " - Ksi3ciu

    Post
    Iron Horse Series

    [...] i chyba nie jest aż takie straszne na redu jak się czasem zje ;)) Posiłek 3 Pomidorowa z makaronem chyba ok ? Posiłek 4 Przed treningiem byłem tak głodny więc godzine przed zjadłem jogurcik musli 180g Posiłek 5 potreningowy Paskudny kotlet nie wiem z czego z serem żółtym wśrodku taki ze sklepu błeee + sałatka Trening cudowny mocno się [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6844 Data: 2011-03-23 00:22:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik " Akcja P 2011 " - Ksi3ciu

    Post
    Iron Horse Series

    Siemka odzyskałem KOMPA !!! Suplementacja 1 tab IH Burn&Shape przed Posiłkiem 1 2 tab IH Burn&Shape przed treningiem Posiłek 1 30g płatków corn flakes 250 ml mleka 0,5% Posiłek 2 Precel z makiem Posiłek 3 Pierogi ruskie z jogurtem naturalnym :P Posiłek potreningowy Jajecznica z 4 jajek + 2 kromki ciemnego chleba Grejfruit [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6844 Data: 2011-04-19 23:54:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta pomocy!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bo jesz przed snem muszisz zrobić tak aby większą ilośc węglowodanów zjadać przed treningiem a mniejszą po i staraj sięnie jeść przed 18. organizm zdązy strawić to co zjadleś przed 18 a napewno już zdązy strawić większość tego posiłku a podczas snu narządy trawienne też odpoczywają i nie trawia pokarmu tak efektywnie jak za dnia Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 2012-11-03 11:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy bez papierosów.

    Post
    Po 35 roku życia

    06.11.15 Cześć. Przed treningiem, czyli tak ok.20,30 pomyślałem, że źle się czuję, oddech krótki, katar i w ogóle ..ujnia z grzybnią. Ale syna wykąpałem ( się zastanawiam, czy za kąpiel niespełna 5-letniego smyka w Szwecji np. czy USA by mnie posadzili...porąbało ludzi normalnie ) Ale potem ślubna mu czytała, to poszedłem. I dobrze, że poszedłem. [...]

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-06 22:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia - BOX

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli chodzi o poprawe sily i szybkosci ciosu to: - sile wyrabiasz przez doskonalenie techniki, w mniejszym stopniu sila miesni (choc istotna jest sila m. naramiennych i tricepsow) - co do szybkości to w pojeciu lekkoatletycznym każdy jest obdarzony nabyta szybkością (genetyka) która można jedynie poprawic. Jedni będą szybcy jak modliszka, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4454 Data: 2004-08-02 16:21:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA MASS PRAWIE PRO ..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] daj troche rodzynek II posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 6,7 1,8 53,9 239 /ok do tego 50g sera i 50g chudej wedliny /piersi z kuraka owoce /wywal IIIposilek przed treningiem Ryz bialy 100g 6,7 0,7 78,9 347 /ok Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g 21,5 1,3 0 100 /ok warzywa /ok Oliwa z oliwek 10 ml/ok Makrela wędzona 100g 20,7 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2006-07-27 15:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo proszę o korektę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -oliwa z oliwek płaska łyżka -warzywo (marchew może być, można dodać też mieszankę warzywną) jak nie możesz ryżu kaszy to kanapki z chlebem razowym 4) obiad 15:30 (posiłek przed treningiem) Zwykle "maminy" obiad, ale postaram się trzymać ustalonego przez siebie posiłku. -kasza/ryż/ rzadziej ziemniaki -pierś z kurczaka 100g (ew inne [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2010-03-08 14:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja pierwsza dieta - prosze o poprawe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50g Mleko 200 ml Orzechy 20g 2 Jaja 140g B-33 T-30 W-43 2. Ryż brązowy 50g Pierś 150g Marchew 100g (tu będę zamieniał lub robił jakąś surówkę) Oliwa 10g B-35,5 T-12 W-39 3. (przed treningiem) Makaron 50g Tuńczyk 130g B-34 T-2 W-34 4. (po treningu) Ryż brązowy 50g Pierś 150g Oliwa 10g B-36 T-12 W-34 5. Twaróg 100g B-20 T-0,5 W-3,5 Ogółem: 1700 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2008-08-06 22:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Nutrition - Storm

    Post
    Universal Nutrition

    dobry srodek po 2 miarkach przed treningiem pompuje jak szalony Wczesneij brałem KA porownywalny do Storma poolecam je

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-11 22:46:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Nutrition - Storm

    Post
    Universal Nutrition

    co do opakowania to nie ma tam duzo tak cos kolo polowy moze troche wiecej dawkowanie rano storm i po treningu storm przed treningiem shock w nietreningowe rano i po poludniu storm a porcja to jedna ta miarka z lekka gorka

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-26 21:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Nutrition - Storm

    Post
    Universal Nutrition

    soltys88 jak ty byś to rozplanował w takim razie? shock napewno przed treningiem a kiedy storma w DT? tylko rano? w DNT storm rano i w południe tak?

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-27 18:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Nutrition - Storm

    Post
    Universal Nutrition

    bo właśnie myśle czy małego storma na cykl czy sixstar ps creatine aha a jak bym brał w dt 3/4 porcji przed treningiem i 3/4 porcji po a dw tylko 1/2 porcji to by wogóle miało sens??

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-28 19:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Nutrition - Storm

    Post
    Universal Nutrition

    moim zdaniem rano mono, przed treningiem storm w NT to wedle uznania raczej, ale moze byc tez mono rano i popoludniu storm

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-28 22:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Nutrition - Storm

    Post
    Universal Nutrition

    a może tak, wg storma: DT: storm rano i po treningu + pół miarki mono przy każdej porcji lub mono przed treningiem (tak żeby było wg etykiet. storm dwa razy na dzień i jeden raz mono) DNT: storm rano mono w ciągu dnia ??

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-30 14:32:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Nutrition - Storm

    Post
    Universal Nutrition

    witam, jelsi chodzi o dawkowanie stocma i shocka, to w DT storma i shocka mieszam razem (30 min. przed treningiem w 400-500ml H2O) czy to sie stosuje jakos osobno?

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-14 13:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Nutrition - Storm

    Post
    Universal Nutrition

    Shocka bierz przed treningiem a storma ranoo na pusty zoładek i po treningu. Po co robić taki koktajl razem, więcej wydalisz niż wchłoniesz.

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-14 13:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)